在寒冷的冬季，身体对温暖和营养的需求更为迫切。传统中医认为，五脏六腑都有其特定的功能和需要，以保持身体平衡。其中，脾胃是维持人体新陈代谢、消化吸收的重要器官，对于过冬而言尤为关键。在这个季节，我们可以通过食用合适的蜂蜜来帮助调和脾胃之气。

蜂香橙花茶

将蜂蜜与橙花水混合，在早晨空腹饮用，可以缓解肠胃不适，同时增强免疫力。这种提取物具有良好的抗氧化性，有助于抵御寒冷环境带来的伤害。建议每天使用一小勺白糖（约3-4克）加上几滴橙花水冲泡。

橄榄油蜂蜜糕

将新鲜蜂蜜与橄榄油混合后制作成糕点，不仅口感美味，而且富含抗炎成分，可有效缓解过敏症状。此外，橄榄油中的维生素E能促进血液循环，有助于防止肌肉酸痛。此配方需添加少量白糖以增加甜度，每次可适量喂食。

胡萝卜甘草汤

将胡萝卜、甘草等材料煮制成汤，然后加入少许蜂蜜，这样既能补充精力，又能促进消化系统正常运作。而且胡萝卜含有丰富纤维，可以帮助排便通顺，无论是在夏季还是冬季，都是一款健康美味佳肴。如果需要增添甜味，可以根据个人口味加入适量白糖。

蜂子炖鸡汤

选择高品质鸡肉，将其与干净无污染的小麦粉研磨后，与清水一起炖煮至熟透，再加入几滴黄酒以及一小勺白糖（约5克）。最后撒入少许盐，即可享受这道营养丰富又易于消化的家常菜品。这道菜对于恢复体力及改善消化状况非常有益。

蜂膏面包

制作面包时，将一些高质量纯粹型自然产出的纯正野生黑豆或红豆磨碎并融入面团中，再烘焙出色泽金黄、风味独特的地道面包。这样做不仅增加了蛋白质，还能提供额外能源支持。在烘焙过程中，你可以尝试在原料里加入少量微粒状的植物蛋白粉，如藿香等，这些元素会让你的生活更加健康自如。

鸡蛋茯苓酱油腌鱼片

选用肥厚鱼肉，用鸡蛋、茯苓粉、酱油、小葱末等组成腌料涂抹均匀，让鱼肉充分腌制24小时以上再蒸或炸出锅。一旦准备好，就可以享受到一种低脂、高蛋白且很容易消化吸收的大餐。这也是一种很好的减压方式，因为它使你能够专注于简单却美妙的事情上，比如欣赏家庭聚会时彼此之间的情谊，而不是担心自己的饮食是否健康或如何保持精力充沛。

总之，在寒冷季节，要想保持活力，我们应该从日常饮食开始进行调整，一定要注意到“五脾蜂数”即脾胃调理，也就是说，不断地寻找那些能够帮助我们调和内蕴气态的人参果类食品，以及其他补阳壮身作用强烈的一些食品，并尽可能地避免辛辣刺激性的食物，以保护我们的五脏六腑，使它们得以安然度过这一艰难漫长岁月。而具体到摄入多少标准应依据个人体重及实际情况进行调整，但通常建议每天至少摄入三至四份坚果或者干果作为主要来源，从而确保获得足够多元化营养素。但记住，如果出现任何异常反应，请立即咨询专业医疗人员进行评估处理。