提高免疫力

喝茶是一种既能享受美好的生活同时也能保持身体健康的方式。绿茶中的抗氧化物质有助于提高人体的自然防御能力，增强免疫力。科学研究表明，常饮绿茶的人群，其抵抗细菌和病毒的能力要比不喝绿茶的人群强得多。这对于那些经常接触病原体或工作压力大、容易疲劳的人来说，是一种很好的补充。

降低心脏疾病风险

中医认为，红酒和黑咖啡可以降低心脏疾病的风险，而现在科学家们发现，适量饮用绿茶也有类似的效果。其中含有的动植物赤胆素（EGCG）能够帮助减少血管收缩，从而降低心脏病发作的几率。此外，还有一些研究指出，不吃糖加料的黑巧克力同样具有这种效果，因此在日常生活中适当摄取这些食物也是非常有益健康的一种选择。

有助于控制体重

如果你正在努力减肥或者想要维持一个理想身材，那么每天一杯不加糖、不加奶精的小份量级别的绿茶，可以成为你的好帮手之一。不仅因为它可以刺激代谢，而且还能增加饱腹感，这意味着你会感到更久一些时间内没有食欲，从而减少进食次数。如果是白开水的话，你可能会感觉到口渴并因此多次进水分，但这对身体不是太好，因为大量饮水可能导致膀胱扩张引起尿频等问题。

改善皮肤状况

除了对整体健康有积极影响之外，喝tea还可以让你的皮肤看起来更加光泽亮丽。在很多传统文化中，都把温和煮沸后的新鲜叶子作为面膜来使用，以其清洁肌肤、去除死皮细胞并促进新细胞生成等特性。但即使是简单地将普通热水与干燥过滤后的叶子混合后稍微放置片刻再轻轻涂抹在脸上，也可达到一定程度上的保养效果。

提升认知功能

最后一点，我们不能忽视的是品尝过程本身带来的愉悦感，它对提升我们的精神状态有着不可小觑的地位。例如，在日本，他们把泡制高质量毛尖下的“冲泡”过程称为“艺”，这是他们日常生活中的重要仪式之一。而这个仪式本身就包含了深度思考和宁静沉思，与此同时，对味道进行细致品鉴也能训练我们的心智，使我们的脑部活动更加灵活快速，即便是在紧张忙碌的时候也能够保持良好的工作效率。