一杯茶经三次冲泡后，90%以上可溶于水的营养成分已经浸出，如果继续冲泡，茶叶中的一些微量有害元素就会被浸泡出来，不利于身体健康。这种现象可以从两方面来理解：

首先，从营养学角度来说，当我们进行第一次和第二次冲泡时，可以有效地释放出多种对人体有益的物质，如抗氧化剂、维生素等，这些都是保护心脏、预防癌症以及改善血液循环等方面具有重要作用的物质。但当我们继续第三次甚至第四次以上冲泡时，那么这些可溶性成分基本上已经被完全吸收或溶解了，而剩余在茶叶中的则可能是苦味成分和一些不易溶解的纤维素类物质，这些物质对于我们的消化系统而言可能会产生刺激性反应。

其次，从卫生安全角度考虑，当我们连续多次使用同一批新鲜煮沸过后的水来冲泡茶叶，并且这段时间内没有及时清洗或更换用水源，很容易导致细菌和其他微生物滋生。这尤其是在室温下保温期间，更容易促进细菌繁殖，使得最终饮用的茶汤变得不仅失去了原有的香气，而且还可能含有致病性的细菌，这对健康是不利的。

因此，对于想要享受长期喝绿茶带来的各种好处的人们，我们应当采用“一次性冲泡一次”或者“二次充分提取”的方法，即使用新鲜煮沸过后的热水将全量（或者大部分）新的绿茶粉末倒入杯中，让它在适宜温度下自然发酵几分钟，然后迅速饮用。这样既能够最大限度地吸收到绿茶所含的大量营养成分，又能保证每一次饮用都是一场纯净无污染的心灵小旅行。而如果需要再加热，则应确保所有残留液体均已彻底去除，以避免潜在卫生风险。此外，每天选择不同品种、不同的配方、新鲜焙制或直接购买新货，每日至少尝试不同的口感与风味，将成为探索这个古老美食世界的一个绝佳途径。

总之，在享受长期喝绿茶带来的诸多好处时，我们应当遵循科学合理的方式，不断更新自己的认识，同时也要注意个人卫生习惯，以确保每一口都是最佳状态下的健康美味。