在日常合理饮食的过程中，广大糖友往往过分专注于如何吃得健康，对于如何喝倒是比较缺乏注意。以下小编为大家推荐三款非常经济实惠、且降糖有明显效果的日常茶品。

这三种茶堪称糖尿病的克星（供图/视觉中国）

一、山药茶

山药本身具有健脾益胃、滋肾益精、降低血糖、延年益寿的作用。据《临床实用中药学》记载，作为药食两用的植物食材，山药具有补脾、益肺、固肾益精的功能。其治疗功效首先就是治疗多食多饮多尿形体消瘦为主要表现的津亏燥热型消渴病，即指糖尿病，临床症状表现为“三多一少”。因此，山药茶是广大糖友常备的食疗佳品。本方长期坚持食用，可以使肺脾肾三脏功能强健。历代治疗消渴验方，常以本品配黄连或天花粉，可以增强降糖效果。

山药茶制作方法：将250克新鲜山药去皮切片，用砂锅或电热杯煮沸后盖闷15分钟取汁代替茶频饮，或可直接服用熟山药片。

二、高丽菜叶绿茶

高丽菜叶富含维生素C和其他抗氧化物质，有助于改善身体对葡萄糖吸收，从而帮助控制血糖水平。此外，它还能增加饱腹感减少进餐欲望，从而辅助减轻体重压力，对缓解肥胖症患者也有所帮助。

高丽菜叶绿茶制作方法：

将适量新鲜高丽菜叶洗净晒干后切碎。

在保温瓶内加入400毫升水和10克切碎后的高丽菜叶。

盖上保温瓶盖，让它静置30分钟至1小时，以便提取出更多营养成分。

喝时可以加冰块，如果喜欢甜一点，可添加适量蜂蜜或柠檬汁调味。

三、中医特制枸杞红豆粥

此粥不仅口味美味，而且含有丰富的大豆蛋白质与膳食纤维，还有一定的抗氧化作用，对预防心脑血管疾病有积极意义。此外，由于红豆含有的淀粉类物质能够缓慢释放能量，这对于控制血糖水平也很有帮助，是一种良好的早餐选择。

通过合理搭配这些食品，并结合适当运动，我们可以更有效地管理自己的生活习惯，为健康打下坚实基础。这不仅能帮助我们应对并管理好现有的健康状况，也能在未来保持一个更加活跃和充满活力的生活状态。