提高免疫力

各种各样的茶都含有丰富的抗氧化剂，这些抗氧化剂能够帮助身体抵御自由基，减缓细胞老化，从而提高我们的免疫力。绿茶中的EGCG（一种名为酪磺胺的物质）被证明具有显著提升体内抗炎能力和增强免疫力的作用。红茶中则含有一种名为天然黄酮的物质，它可以帮助维护心血管健康，并且对预防某些类型的心脏病有所帮助。

降低患癌风险

研究表明，长期饮用特定类型的绿茶可能降低罹患某些类型癌症的风险，如肠癌、乳腺癌等。此外，一些科学家还发现黑咖啡因能在一定程度上抑制肿瘤细胞的生长，这对于那些已经罹患恶性疾病的人来说尤其重要。

支持心脑血管健康

许多研究显示，经常饮用不同种类的茶可能会降低心脏病和中风等疾病发生率。这主要是由于这些植物性饮料中的多种营养素，有助于改善血液循环，加强动脉壁，使得心脏工作更加有效，同时也有助于保护大脑神经系统。

控制体重

虽然一些甜味型或添加糖分较高的奶泡鸡尾酒可能会增加热量，但纯粹无糖或少糖加料的大部分绿色、白色和红色茶实际上很少包含卡路里，因此它们可以成为减肥计划中的理想选择。这种温和提振精神的小杯子水果汁也许更容易让人控制食欲，而且它不会给你带来不必要额外热量。

提供活力与清醒感

咖啡因是许多种类复合碳酸水以及所有热巧克力的基本成分，它们通过刺激大脑以产生更多神经递质，从而提供一股活力并帮助人们保持清醒状态。然而，与其他补充品相比，不同品种间咖啡因浓度差异巨大，所以要根据个人的敏感度调整摄入量。

促进心理福祉与放松效果

在压力的世界中寻找一份宁静之地，可以从享受各种各样的美味香气开始。在古代文化中，人们认为喝下一壶精选出的花草药材，就能获得精神上的平静。而现在，我们知道这背后还有着深层次的心理效应。当我们沉醉于香浓而悠扬的声音时，其实是在进行一种自我照顾，是一种放松身心的一种方式，让我们暂时忘却日常烦恼，在那片宁静之境内找到自己的平衡点。