抗氧化力强，抗衰老作用显著

茶叶中的多种生物活性物质，如氢醛、维生素C和E等，对抗自由基的破坏作用，有效地减缓细胞老化过程。长期饮用绿茶等高品质的黑、红茶，不仅能够预防心血管疾病，还能增强免疫力，从而延缓人体衰老。例如，日本研究表明，绿茶中含有的EGCG（一种特定的酪苯胺）可以促进肝脏清除有毒物质，并且对肿瘤细胞具有抑制效果。

促进代谢，有助于减肥

茶叶中的咖啡因可以提高新陈代谢速度，有助于控制食欲，加速脂肪分解，是很多人选择饮用绿茶来辅助减肥的原因之一。此外，一些研究还发现，大量饮用温水泡好的黑或红茶，可以通过增加热量消耗和降低热量摄入，从而帮助燃烧脂肪并达到理想体重。

降低胆固醇与血压水平

多项研究证实，定期喝下午茶可以有效降低总胆固醇水平，这对于预防心脏病非常重要。而且，由于其独特的化学成分，比如黄酮类物质，它们能够阻断胆固醇在小肠壁上吸收，使得身体释放出更多“好”胆固醇，并且还能稳定血液循环系统，对高血压有一定的调节作用。

提升记忆力与注意力

茶叶中的L-theanine是一种天然的氨基酸，对脑部功能有着积极影响。它不仅能让人感到放松，还能够提高专注力和集中度，同时保持良好的精神状态。这就是为什么许多学者喜欢在学习或者工作时喝点绿茶，以提升思维效率和记忆能力。

有益口腔卫生，可防止牙周病

口服使用某些类型的植物提取物，如草本药材中的一些成分，其功效同样可观。在中国传统医学中，就常常推荐使用含有这种提取物的大麻根或其他植物来治疗牙周炎症。而现代科学也证明了这些植物提取物确实具备一定程度上的抗菌性，可以帮助预防口腔疾病发生。