紫云英蜜是一种优质的单花蜜品种，生活中大家都喜欢食用紫云英蜜来保健身体，但很多人对紫云英蜜的正确吃法还不了解，为了大家可以更好的食用它，下面一起来了解吧。

1、食用时间

紫云英蜜和蜂蜜一样并没有固定的食用时间，而喝蜂蜜的最佳时间都是按照的需求和营养价值为参照，所以紫云英蜜在任何时候都是可以食用的，但是我们如果想通过食用它来达到某种目的，那么就需要确定个时间了，例如想要减肥瘦身、帮助消化，那么就最好在饭后一小时左右食用紫云英蜜，可以起到帮助消化缓、解脂瘦身的效果，如果喝醉了酒想要解酒，那么就在酒后冲一杯紫云英蜜水喝，可以很好的缓解各种醉酒的不适症状，另外紫云英蜜还有安神助眠的功效，所以它在睡前一小时喝能提高睡眠质量。

2、食用量

虽然食用紫云英蜜的作用与功效良多，但是也不能过多食用，不然会对身体健康带来一些不良影响，紫云英蜜中含有较多氨基酸、有机酸等酸性物质，如果食用过多会导致体内酸性成分过多，从而刺激肠胃容易引起腹痛、反酸、腹泻等不良症状，其次紫云英蜜中还含有大量的糖分，适量食用这些糖分会为身体提供充足的营养，但是如果食用过多就有可能导致血糖过高，从而引起肥胖、高血糖、糖尿病等病症，所以食用紫云英蜜一定要适量，每天最好不要超过一百克，而老人、小孩和病人则需要适量的减少。

3、食用方法

紫云英蜜的食用方法有很多种，最长见的方法就是直接食用或冲蜂蜜水饮用，稍微复杂点的就是搭配食物一起食用，可以制成各种美食、酱料、茶饮、果汁等，如制成蜂蜜金银花茶、蜂蜜覆盆子茶、蜂蜜小面包、蜂蜜红枣酱、蜂蜜西红柿汁等来食用，具体的制作方法大家可以登录查看，需要注意的是紫云英蜜中含有大量的天然活性物质，这些活性物质不耐高温，在高温环境下会失去活性，所以我们不管怎么食用紫云英蜜都最好不要经高温加工，以免降低它的食用效果。

以上就是紫云英蜜正确吃法的介绍，大家都了解了吧，以后在日常生活中可以更好的食用它来滋补身体，如果大家还有疑问或是补充的地方，欢迎关注公众号留言分享，我们一起交流互相学习，有需要纯天然优质中蜂百花蜜，也可直接加微信购买。