一、圣女果种植前的准备工作。为了确保种子健康，避免病菌感染，建议在播前对圣女果种子进行消毒处理。可以采用温水浸泡法或药剂浸泡法。

二、圣女果的播种育苗。首先，将苗床浇透水分，让其渗入土壤后再撒上适量的圣女果种子，然后覆盖0.5-1厘米厚的地肥。在每亩中，可以设置8-10平方米的育苗床，每平方米使用3-5克的种子。

三、圣女果移栽至大棚。在幼苗长到一叶一心时，要选择晴朗的中午时间将其移植到营养钵中。大棚内应保持充足阳光和适宜温度，同时要注意施肥和管理。

四、定植阶段。当幼苗长出7-8片真叶时，即可进行定植。这通常是通过双行定植，每畦间距60厘米，每株间距40厘米来完成。此外，还需要注意地膜覆盖以保护根系生长。

五、田间管理。在整个生长过程中，需进行常规番茄春季提早栽培中的田间管理，如浇水、追肥等。此外，对于病虫害控制，可采取轻度防治措施。

六、整枝与训导。由于植物生长迅速且直立性差，在30-40厘米左右时应进行插杆缚蔓或吊线牵引，以防倒伏。此外，还需及时摘除老叶和病叶，并打杈扭枝以促进光照均匀化。

七、沾花保果技术。在早春气候低温导致授粉不良并可能落花的情况下，可采用2,4-d涂抹刚开放的花萼及花柄，以增强授粉效果并减少落花现象。

八、高效采收方法。一旦成熟，只有在完全成熟时采收才能体现出最佳风味和品质，因此要密切关注成熟程度，并在完全成熟后采摘，留下萼片及一定长度的果柄便可食用或销售。