茶香悠扬：揭秘喝茶养生的小知识大汇总

避免油腻食物的同时饮用

在日常生活中，尽量避免油腻食物与茶水同进，以防止茶中的汞元素和油脂相互作用，影响身体健康。

选择合适的茶叶品种

不同的茶叶具有不同的功效。例如，绿茶含有较多的抗氧化剂，对于心脏健康有益；红茶则含有咖啡因，有提神醒脑之效。

注意饮水时间

在睡前不宜饮用刺激性强或辛辣味道较浓的热泡沫 茶，以免影响睡眠质量。早晨起床后稍微放慢喝水速度，可以促进新陈代谢。

尽量少加糖果醋

虽然一些人习惯在茉莉花露或其他清淡口感的绿色普洱上撒上一点糖，但过多添加可能会破坏其天然营养价值，不利于体内吸收。

不要一杯接一杯地喝下太多热气腾腾的黑色紫砂壶香烟熏青砖烤土壤陶瓷黑玉灰白黄木竹皮银丝金边酒精烈度高摄入过量会导致肝脏负担增重。

定时定量保持规律

每天至少保证一次长时间静坐、深呼吸、专注于呼吸节奏，这样可以帮助减轻压力，并且能更好地享受从容自得其乐的心情。