起步前的自我反思

在决定开始戒色的那一刻，我深知这是一场对自己的心理和身体双重考验。首先，我必须面对自己过去沉迷于游戏中的原因，是否是为了逃避现实、压力过大或其他什么。通过深入思考，我意识到我的生活方式需要改变，不能再让游戏成为我生活中不可或缺的一部分。我写下了自己的戒色计划，并将其贴在了房间里的显眼位置，以此提醒自己每天都要坚持下去。

调整生活习惯

为了减少日常生活中可能诱发想玩游戏的情境，我开始重新规划我的时间表。比如，每天早上6点起床锻炼身体，让身体和脑子都处于最佳状态；晚上9点前完成所有工作和学习任务，然后进行一些放松活动，比如看书、听音乐或者散步，这样可以有效地控制不良习惯的影响。

寻找替代活动

我发现有时候手头没有事情做的时候就会忍不住想要打开电脑，但这是很危险的，因为一旦开始就难以自拔。在这个过程中，我尝试多种不同的爱好，如绘画、摄影等这些都能让我在闲暇时段保持忙碌，从而减少无聊带来的诱惑。

建立支持系统

一个人的力量是有限的，没有朋友们的理解和帮助，是无法长期坚持下去的心理上的巨大负担。我向身边的小伙伴们坦白了自己的问题，他们给予了我极大的鼓励，同时也分享了一些他们自己在戒色的经历，让我们相互激励，不断进步。

持续监控与调整策略

戒色并不是一蹴而就的事情，它需要持续不断地努力和改善。我设定了一系列小目标，比如每周减少一定时间花费在网游上的时间，或是在某个特定的节日里制定特殊计划来应对可能出现的情绪波动。这不仅帮助我保持警觉，也使得整个过程变得更加有趣且充满挑战性。