在日常合理饮食的过程中，广大糖友往往过分专注于如何吃得健康，对于如何喝倒是比较缺乏注意。以下小编为大家推荐三款非常经济实惠、且降糖有明显效果的日常茶品。

这三种茶堪称糖尿病的克星（供图/视觉中国）

一、山药茶

山药本身具有健脾益胃、滋肾益精、降低血糖、延年益寿的作用。据《临床实用中药学》记载，作为药食两用的植物食材，山药具有补脾、益肺、固肾益精的功能。其治疗功效首先就是治疗多食多饮多尿形体消瘦为主要表现的津亏燥热型消渴病，即指糖尿病，临床症状表现为“三多一少”。因此，山药茶是广大糖友常备的食疗佳品。本方长期坚持食用，可以使肺脾肾三脏功能强健。历代治疗消渴验方，常以本品配黄连或天花粉，可以增强降糖效果。山药茶制作方法：将250克新鲜山药去皮切片，用砂锅或电热杯煮沸后盖闷15分钟取汁代替茶频饮，或可直接服用熟山药片。

二、高丽菜叶绿茶

高丽菜叶富含维生素C和其他抗氧化物质，有助于改善身体对葡萄糖吸收，从而帮助控制血糖水平。此外，它还能增加饱腹感减少进餐量，有助于管理体重，对预防与缓解2型 糖尿病患者的心血管疾病也有积极作用。

高丽菜叶绿茶制作简单，便捷，不需要任何特殊设备，只需将适量新鲜高丽菜叶放入咖啡机中冲泡即可。如果你喜欢清凉口味，也可以加入薄荷香草等调料来提升口感。

总之，这些自然成分丰富且营养价值高的大蒜类蔬菜都有潜力成为你的良伴，同时也能提供一个全面的营养支持给你的身体，为生活中的每一顿饭带来更多美好的享受。

三、大蒜水

大蒜是一种有效地提高免疫系统功能并可能帮助控制血压和胆固醇水平的一种天然补充剂。大蒜含有的活性成分——硫氨酸被证明能够促进胰岛素产生，并减慢葡萄酒在身体内转化成葡萄酒酵母，这对于那些不能摄入大量碳水化合物的人来说尤其重要。

要做出这种健康提神的小份，每人应使用3-4瓣新鲜大蒜，将它们剁碎，然后浸泡在1杯温水里，让它静置10-15分钟。这时，大蒜释放出的气味会让你感觉好很多，而且这样也便于吸收所有好处。如果想要更好的口感，可以加入一些柠檬汁或者蜂蜜调整甜度。

这些经典易制又安全无害的小技巧不仅能够帮忙平衡日常生活中的甜点，还能让你轻松享受到各种风味不同的美味饮品，无论是在忙碌的一天结束还是早晨醒来，都能给予自己最适宜的情绪激励和身体恢复，让生活变得更加悠闲自得！