在日常合理饮食的过程中，广大糖友往往过分专注于如何吃得健康，对于如何喝倒是比较缺乏注意。以下小编为大家推荐三款非常经济实惠、且降糖有明显效果的日常茶品。

这三种茶堪称糖尿病的克星（供图/视觉中国）

一、山药茶

山药本身具有健脾益胃、滋肾益精、降低血糖、延年益寿的作用。根据《临床实用中药学》记载，作为药食两用的植物食材，山药具有补脾、益肺、固肾益精的功能。其治疗功效首先就是治疗多食、多饮、多尿，形体消瘦为主要表现的津亏燥热型消渴病，即指糖尿病，临床症状表现为“三多一少”。因此，山药茶是广大糖友常备的食疗佳品。本方长期坚持食用，可以使肺脾肾三脏功能强健。历代治疗消渴验方，常以本品配黄连或天花粉，可以增强降糖效果。

山药茶制作方法：将250克新鲜山药去皮切片，将其置入砂锅或电热杯中煮沸，然后盖上锅盖闷15分钟后取汁代替普通茶水频频饮用。熟制成的小丸子也可随意服用。

二、高丽菜叶泡饭

高丽菜含有丰富的维生素和矿物质，有助于改善血液循环，还能帮助控制血压。此外，它还含有一些抗氧化剂，有助于减轻炎症，这对于预防并发症都非常重要。而且高丽菜是一种低卡路里食品，对控制体重也有很好的辅助作用。在制作时可以加入一些香料，如姜末和葱花，不仅增加了美味，也能够刺激胃部分泌更多胰岛素，从而帮助调节血糖水平。

高丽菜叶泡饭制作方法：首先将200克干净切碎后的高丽菜叶放入保温瓶内，然后加入适量清水，使之浸没在水中；接下来加几片薄荷叶以提味，并将保温瓶放在冰箱冷藏至少2小时，让高麗菜完全吸收水分；最后取出保温瓶，将剩余液体倒掉，只留下肉质部分即可享受此汤汁，每天可以喝3-4次，每次约100毫升左右。

三、高杞子枸杞酒

枸杞子不仅营养价值极高，而且对身体健康也有很多好处，比如提高免疫力和视力，还能促进睡眠。但它还有一个特别值得注意的地方，那就是它对甜味感官有着良好的影响能力，因为它会让人感觉到饱腹感，从而自然地减少摄入甜点等带来的额外卡路里。这对于那些努力减肥或者需要严格管理自己的餐点的人来说，是一种极大的支持力量。

然而，由于我们生活中的环境因素及个人习惯，我们可能无法立即改变我们的饮食习惯，因此更换所有原有的饮料与零嘴，以新的方式来满足口腔需求可能会有些困难。不过，如果我们逐步开始尝试这些新东西，一方面可以确保我们的身体得到充分补给，同时也不会因为突然改变而引起不适。如果你已经准备好迎接这一变化，那么你的生活就要变得更加既健康又美味了！