在当今这个信息爆炸、科技快速发展的时代，数字媒体技术无疑是我们生活中不可或缺的一部分。它通过互联网、智能手机等手段，将信息传递到每一个角落，让我们的生活变得更加便捷、高效。但同时，我们也不能忽视，这些“便利”背后隐藏着不少潜在风险和挑战。因此，如何平衡利用数字媒体技术的好处与其潜在风险，是我们必须面对的问题。

首先，我们需要认识到数字媒体技术为什么是坑。这一说法通常指的是这种技术虽然带来了诸多便利，但同时也带来了诸多问题，比如网络安全问题、隐私泄露问题、社交媒介上的虚伪现象以及对青少年的心理健康影响等。这些问题让人们开始怀疑是否真的应该依赖于这项技术来改善我们的生活。

其次，在谈论如何平衡时，我们首先要明确目标。在使用数字媒体之前，我们应该设定清晰的目的，不仅仅是为了娱乐或者消遣，而是为了学习、新知获取或者提高工作效率。当我们的使用行为符合这一目标时，就更有可能找到合适的方式来享受这些科技产品带来的好处，同时规避或减轻它们可能产生的问题。

此外，意识到自己的行为并不是简单地将自己束缚于屏幕之中也是关键的一步。在日常生活中，可以尝试设置时间限制，比如规定每天上网时间不要超过某个小时。此外，也可以尝试进行身体锻炼，如散步或者跑步，以减少长时间坐着操作电子设备导致的心血管疾病风险。这样的自我管理能帮助我们更健康地享受现代科技带来的便利。

对于年轻人来说，他们尤其需要注意，因为他们往往会被社交媒介中的虚假内容所吸引，从而形成不切实际的人生观念。此时，他们应该学会批判性思考，不盲目接受网络上的消息，并且学会保护自己的个人信息以免成为黑客攻击的目标。

除了个人层面的调整，还有社会层面需要考虑。一方面，要加强法律法规建设，对网络安全和隐私保护提出明确要求；另一方面，要通过教育普及，让公众了解正确使用互联网和智能手机的手段，以及预防各种网络犯罪手段的手续。

最后，在全球化背景下，一国或地区内如果没有有效地应对数据流动自由化所带来的挑战，那么即使内部做得很好，也难以抵御来自其他国家甚至国际组织针对自身数据主权构建起威胁。而且，如果单边主义盛行，它们还可能进一步削弱各国之间合作基础，使得国际环境更加复杂恶劣，从而间接影响国内政策制定者应对经济全球化挑战能力。

综上所述，虽然数字媒体技术为我们提供了许多方便，但是它同样存在许多潜在的问题。如果不恰当地使用这些工具，那么它们就真的变成了“坑”。因此，只有不断提高警惕，加强自我管理，同时从个人层面到社会层面都采取措施才能真正实现平衡，即既享受到科技给予我们的便利，又能够有效遏制那些可能危害我们福祉的事情发生。这是一个持续进程，每个人的责任感都是不可推卸的。