山药

山药，又称地黄、人参草等，是一种常见的野生植物，广泛分布在中国各地。山药的根部可以食用，含有丰富的纤维素和淀粉，对于改善消化系统功能具有很好的效果。在野外采集时，要注意区分山药和其它相似品种，如紫背蘑菇，以免误食有毒物质。烹饪时，可煮熟后切片或搅拌成汁饮用，或制成糕点、面包等加工食品。

荆芥

荆芥是一种常见的小型灌木，其叶子呈绿色，有刺毛，可以用于制作传统中医中的解表散寒方剂。此外，它还含有较多的维生素C和抗氧化剂，对于提高身体免疫力有一定的帮助。在采摘时要注意避开已经花了或者开始枯萎的地方，因为这些部分可能会带来不良影响。烹饪上可将新鲜收获的荆芥叶煮水喝，也可以直接撒在凉拌菜肴上增加风味。

红苋菜

红苋菜又名小麦苗，是一种常见的小麦田间杂草，其幼嫩的部分尤其是茎和叶可供食用。红苋菜营养价值高，含有丰富的维生素A、B群以及矿物质元素，对于保持皮肤健康并促进新陈代谢非常有效。在收集时要选取那些未被农药处理过且处于最佳成长阶段的一般嫩叶，不宜吃老或变苦味的一般嫩茎及老茎。

绿豆薏仁茶

绿豆薏仁茶是一种简单易做但却非常健康饮料，主要由绿豆薏仁两者组合而成。这两种材料都属于野生植物资源，它们既清热解毒又能利尿通便，对于夏季炎热之际的人来说是一个理想选择。而且这种茶对心脏疾病、高血压也有所助益，在现代生活节奏快的情况下，这样的自然补水方法显得尤为重要。

蝙蝠果

蝙蝠果（学名：Ficus carica），虽然名字听起来有些奇特，但它其实是一种普通树莓类植物，只不过通常我们更习惯从超市购买，而不是自己去寻找。但实际上，在一些地方自家园丁也可以栽培这棵树，从而享受到这种天然美味。蝙蝠果不仅口感甜美，还含有丰富维生素C和其他微量元素，使之成为一个完美无瑕的小零嘴。如果你愿意尝试这个挑战，你一定会发现自家园里竟然隐藏着这样的珍宝！