选用优良品种，应选择抗旱性、丰产性、抗病性强、品质好、适应当地生长环境且符合市场需求的室内蔬菜品种，如罗马尼亚菠菜、中型胡萝卜、大西洋甜椒等。2. 种子处理，播种前要进行种子消毒和浸种催芽。将选好的种子，在30℃左右清水中浸泡15～30分钟，然后再放到55～60℃热水中不停地搅拌15分钟;或者将清水浸泡的种子放在10%磷酸三钠液中浸泡10分钟，随后取出種子，用清水淘洗干净。然后，将经过消毒的種子，用湿布包好放在温度28～30℃的環境条件下催芽，当種子的白根露出時則逐漸降溫至25℃。

培育壯苗，每畝生產田需0.5平方米的籽苗床。幼苗床一般為12平方米，成苗床一般為50平方米。番茄苗期較長，所以床土配制必须滿足秧苗生長所需營養，一般苗床可用50%田土和50%腐熟馬粪，每立方米床土中再加入腐熟捣碎的大糞干或雞糞15～25公斤、0.5公斤過磷酸钙、1公斤優質鉀肥，然后將各類配料捣碎過筛，混合均匀，配制成床土，并按5厘米厚度平铺在播種處里。

采用温室或陽光房于4月上旬進行育苗，在播種前3-5天浇透床土覆蓋塑料膜待其溫度達到15°C以上時進行播種。在播種時先撒2/3藥土後按每株7-9厘米x7-9厘米左右進行播種；撒完藥土後即可蓋塑料膜保溫保濕。在保持穩定溫度（20°C）下，一般3-5天即可出現新芽。

定植后管理：①追肥與中耕：在蹲葉開始膨脹時開始追肥；②支架綁蔓：定植後五至七天心葉開始發育新根出現；③整枝打杈：實行單枝整枝及時去除所有側枝側芽，每串花序留四個花朵。在第四串果之上留兩、三片葉後打尖。

适时收获，以果实充分膨胀为标准进行采收，无露水时为佳。这些建议可以提高室内养护效果，使得这些耐阴植物能更健康地生长，为家庭提供更多新鲜食材，同时减少对外界环境影响，从而达到节约资源和保护环境的目的。此外，这些技术还可以帮助农民通过合理利用土地增加收入，为社区带来经济效益。