抗氧化剂，抗衰老

茶叶含有丰富的抗氧化物质，如维生素C、维生素E和多种酚类，这些物质能够中和自由基，防止细胞损伤，从而有效地减缓身体年龄的增长。长期饮用绿茶等高抗氧化力的茶类，可以显著提高人体对疾病抵御能力，同时也能保持皮肤光泽，使人看起来更加年轻动感。

提升心情，降低压力

茶叶中的咖啡因可以迅速作用于大脑，让人产生清醒和兴奋的感觉，有助于改善精神状态。在繁忙工作或压力山大的时候，一杯温暖舒适的茶水，不仅能为身心带来短暂放松，还能帮助调整情绪，为日常生活增添一份愉悦。

增强免疫系统

茶中的某些成分被认为具有增强免疫力的特性，比如绿茶中的EGCG，它还可以激活体内的一种名为“NOD1”的受体，这个受体参与调节免疫反应，对于预防细菌感染非常重要。此外，部分研究表明，定期饮用红酒（虽然不是传统意义上的“喝”）的人群，其免疫系统可能会更健康。

有助于减肥

对一些人来说，每天喝几杯绿茶甚至都成为减肥计划的一部分，因为它不仅味道好，而且似乎还有点儿瘦身效果。绿茶中含有的L-theanine可以增加饱腹感，并且通过促进代谢率来燃烧更多热量。这并不意味着只靠喝tea就能成功减肥，但作为整体饮食计划的一部分，无疑是一个很好的补充。

保护心脏健康

研究显示，定期饮用非烘焙黑巧克力或其他类型的黑巧克力可能有益心脏健康，而这同样适用于某些类型的花草香型红酒。这些食品都含有一种叫做Flavonoid的大分子，它们对于保护血管并预防血液凝固至关重要，这对保持心脏健康至关重要。

提供营养价值

除了上述提到的各种功能之外，不同品种及制作方式不同的茉莉花香型白开水，也提供了额外的小量但全面的营养价值。例如，将新鲜摘取的地龙果泡在白开水里煮沸后，即可获得一种富含维生素A、B族维生素以及微量元素如钾、钙等无糖自然甜汤药。在现代快节奏、高糖分环境下，这样的自制饮品简直是理想选择之一。