爱美之心人皆有之。这是一个以瘦为美的时代，窈窕的身材成为时尚。很多朋友喜欢喝蜂蜜水，但又担忧喝蜂蜜水会囤积脂肪，不能保持苗条的身材。

蜂蜜水是一种纯天然的保健饮品，深受人们的喜爱，饮用过蜂蜜水的朋友都知道蜂蜜水味道偏甜，而绝大部分的甜品都能使人长胖，因此就有很多朋友会产生喝蜂蜜水会不会发胖的疑问，下面我们就来详细的为大家讲解下。

大家都说，吃甜食容易发胖，这是因为我们日常生活中所接触到的糖类，大多都是精制的白糖、蔗糖，这些糖分在被吸收代谢后一部分会被转化为脂肪堆积起来，从而引起身体的肥胖。大家担心喝蜂蜜水会胖主要是也是因为蜂蜜水中含有糖分；医学中也已证明，并不是所有的糖分都会引起肥胖，蜂蜜水中的糖分主要是葡萄糖和果糖，可以快速被身体吸收利用，不需要经过转化，也就不会产生脂肪堆积在体内，也就不容易长胖。简单来说蜂蜜虽是甜食，里面的糖是健康的那种糖分，饮用蜂蜜水是不会发胖的，所以大家可以放心大胆的喝蜂蜜水啦！

喝蜂蜜水不仅不会发胖，还能减肥呢！这又是什么原理呢？原来蜂蜜水中还含有大量活性物质，能很好的促进调节胃酸分泌，有效促进肠胃蠕动，帮助肠胃吸收消化和分解食物，加快新陈代谢速度，排出体内堆积的毒素和垃圾。常饮用蜂蜜水可以营造一个良好的肠道环境，身体通畅，细胞活跃，人的皮肤会变得紧致有弹性，所以蜂蜜水是具有一定减肥功效的，正常饮用蜂蜜水是不会长胖。

在饭前饮用蜂蜜水，蜂蜜水中的单糖被身体吸收后，会给身体传达出一种饱腹感，从而减少食物的摄入量，食物中都含有一定的热量，这些热量在没被身体消耗时就会形成脂肪堆积起来，而饭前饮用蜂蜜水会减少热量摄入，当身体消耗热量比摄入热量多时，就会消耗堆积的脂肪，起到减肥的效果。

但是也要注意蜂蜜水中虽大部分是单糖，但也含有少量的蔗糖，如果长期超量饮用，这些蔗糖堆积起来也会形成脂肪，另外不要在饱腹后立马饮用蜂蜜水，饱腹后饮用蜂蜜水不利于营养的消化吸收，会增加胃部的压力，使糖分不被身体吸收，增加肥胖或患糖尿病的风险。

综上所述，我们正常喝蜂蜜水是不会发胖的，纯天然蜂蜜中没有添加其他糖分。蜂蜜简直是爱美女孩的福音啦，不像那么难喝还损伤身体，也不用像运动一样受累还见效慢，喝蜂蜜水可以保持愉快身心和苗条身材。爱美的美眉们完全可以放下顾虑，放心大胆地喝蜂蜜水了。

蜂蜜虽然对有很多好处，但是买蜂蜜时要注意认真甄别，要注意不要购买到添加了白糖和蔗糖的蜂蜜，这种蜂蜜不仅营养效果不好，还可能导致肥胖。