提高免疫力，预防疾病

茶叶含有丰富的抗氧化物质，如维生素C、维生素E、酚类等，这些成分可以帮助身体抵御自由基的侵害，从而提高人体的免疫力。长期饮用绿茶还能够增加机体对某些毒性物质和放射线的耐受性，有助于预防各种慢性疾病，如心脏病、高血压、糖尿病等。

抗衰老，保持皮肤弹性

茶中的抗氧化剂能有效地清除身体内产生的一氧化氮（NO），这是一种活跃的小分子，它在细胞中与其他化学物质结合生成自由基，从而导致细胞老化和损伤。长期饮用绿茶能减缓皮肤衰老过程，使肌肤更加紧致，保持年轻光泽。此外，多喝绿茶还有助于改善眼袋问题，使眼睛周围地区显得更饱满。

改善心情，降低压力

生活节奏快的人们往往会感到焦虑和压力，而这些负面情绪如果持续存在，对健康是不利的。研究表明，不同类型的咖啡因含量较高或较低的地中海海岸型植物浸泡水（如大麦草、芦荟、大蒜汁）有助于缓解抑郁症状。大多数黑色或红色的咖啡因含量相对较高，而黄白色类似地中海型植物浸泡水则相对较低。因此，可以通过适当选择来控制咖啡因摄入，以达到最佳的心理效果。

增强记忆力，大脑功能提升

长期喝下午奶茶是许多东亚文化中的传统习惯，这不仅因为它味道好，而且因为它被认为可以提高注意力和记忆能力。这主要是由于其中所含有的L-theanine成分，它是一种天然发生的大豆氨基酸，可以促进大脑释放出一种名为GABA（γ-氨丁酸）的神经递质，该物质负责调节神经系统活动，有助于减少焦虑感，同时增强专注力并提高认知功能。

降低患癌症风险

科学研究已经证实了大量数据显示，将绿茶作为日常饮品使用可能会显著降低罹患某些类型癌症的风险，比如乳腺癌、卵巢癌以及结直肠癌等。此外，由于其独特组合成分——尤其是epigallocatechin gallate（EGCG）——被认为具有抗炎作用，并且可能有助于阻止恶性细胞生长，还有人建议将这种特定的抗氧化剂用于治疗上述几种类型癌症。但需指出的是，在实际应用时应咨询专业医师进行指导。