茶时须谨：揭秘长期喝茶的七大健康隐患

茶叶中重金属积累

长期喝茶可能会导致体内重金属如铅、汞等积累，影响肝脏和肾脏功能，甚至引起神经系统疾病。这种情况尤其在使用不符合卫生标准的茶具或水源时更为严重。

胃酸过多与消化问题

含有高浓度咖啡因的绿茶可能刺激胃酸分泌，长期饮用会加剧胃溃疡和十二指腸溃疡患者的症状。此外，不适量饮用还可能导致消化不良，如腹痛、恶心等。

心血管疾病风险增加

虽然绿茶中的抗氧化物质对心血管健康有益，但过量摄入也可能对心脏造成负担。特别是对于那些原本就有心血管疾病风险的人来说，应适当控制饮食中的咖啡因摄入。

睡眠质量下降

晚上临睡前大量饮用含咖啡因高浓度的茶类，对于维持夜间安静深沉睡眠极为不利。这将直接影响到日后的工作效率和情绪调节能力。

营养吸收受阻

某些类型的茶叶（如红茶）含有一种名为鞣酸，它可以与食物中的铁质结合形成难以吸收的复合物，从而减少铁质在人体内被利用的情况。因此，在饮用这些带有鞣酸成分的红酒时，最好同时摄取富含铁质食品。

口腔及牙齿问题

长时间接触热水或者烫制过程中产生的一些化学物质，有害于口腔黏膜层，使得口腔感染增多，同时也容易引发牙龈出血、磨损等问题。此外，还存在染色剂残留的问题，对牙齿颜色造成潜在影响。