在日常合理饮食的过程中，广大糖友往往过分专注于如何吃得健康，对于如何喝倒是比较缺乏注意。以下小编为大家推荐三款非常经济实惠、且降糖有明显效果的日常茶品。

这三种茶堪称糖尿病的良伴(供图/视觉中国)

一、山药茶

山药本身具有健脾益胃、滋肾益精、降低血糖、延年益寿的作用。据《临床实用中药学》记载，作为药食两用的植物食材，山药具有补脾、益肺、固肾益精的功能。其治疗功效首先就是治疗多食多饮多尿形体消瘦为主要表现的津亏燥热型消渴病，即指糖尿病，临床症状表现为“三多一少”。因此，山药茶是广大糖友常备的食疗佳品。本方长期坚持食用，可以使肺脾肾三脏功能强健。历代治疗消渴验方，常以本品配黄连或天花粉，可以增强降糖效果。

山药茶制作方法：将250克新鲜山药去皮切片，用砂锅或电热杯煮沸后盖闷15分钟取汁代替茶频饮，或可直接服用熟山药片。

二、高丽菜叶绿茶

高丽菜叶富含维生素C和其他抗氧化物质，有助于改善身体对葡萄糖吸收，从而帮助控制血糖水平。此外，它还能增加饱腹感减少进餐次数，有助于管理体重，对预防与缓解2型 糖尿病也有一定的辅助作用。

高丽菜叶绿茶制作方法：将适量新鲜高丽菜叶放入保温瓶内，加热水冲泡30秒至1分钟即可饮用，每次200毫升左右。

三、枸杞子红酒浸泡液

枸杞子富含营养成分，如维生素A和E等，是一种很好的抗氧化剂，可帮助保护免疫系统并促进身体健康。此外，它还有助于提高胰岛素敏感性，从而减少血管疾病风险，并有可能有效地控制血压。

枸杞子红酒浸泡液制作方法：将干燥无添加香料或色素的一定数量干枸杞装入一个容器中，将红酒完全淋湿，然后密封储存至少48小时后再消费。这是一种轻松愉快享受生活同时还能获得营养价值的大好时光。

通过这些简单易行的小技巧，你可以在不改变现有生活习惯的情况下，为你的健康带来积极影响，使你更好地应对日常生活中的挑战，让自己更加活力四射！