在日常合理饮食的过程中，广大糖友往往过分专注于如何吃得健康，对于如何喝倒是比较缺乏注意。以下小编为大家推荐三款非常经济实惠、且降糖有明显效果的日常茶品。

这三种茶堪称糖尿病的克星（供图/视觉中国）

一、山药茶

山药本身具有健脾益胃、滋肾益精、降低血糖、延年益寿的作用。据《临床实用中药学》记载，作为药食两用的植物食材，山药具有补脾、益肺、固肾益精的功能。其治疗功效首先就是治疗多食多饮多尿形体消瘦为主要表现的津亏燥热型消渴病，即指糖尿病，临床症状表现为“三多一少”。因此，山药茶是广大糖友常备的食疗佳品。本方长期坚持食用，可以使肺脾肾三脏功能强健。历代治疗消渴验方，常以本品配黄连或天花粉，可以增强降糖效果。

山药茶制作方法：将250克新鲜山药去皮切片，用砂锅或电热杯煮沸后盖闷15分钟取汁代替茶频饮。在使用熟山藥片时，可随意食用。

二、高丽菜水

高丽菜富含维生素C和抗氧化物质，有助于改善血液循环和减轻身体负担。此外，它还能帮助控制血压，从而对预防心脑血管疾病起到保护作用。高丽菜中的膳食纤维可以促进消化系统工作正常，让你感到更加满足，同时也能够帮助控制体重。

高丽菜水制作方法：只需将500克新鲜高丽菜洗净后放入沙锅内，加适量清水煎煮20-30分钟，然后过滤即可饮用，每天可喝2-3次。

三、大蒜叶泡水

大蒜是一种很好的自然疗法，它不仅可以提升免疫力，还能帮助控制血脂水平。大蒜中的活性成分如阿吩香烯等，对抗炎症，并且对心脏有利，大幅度地提高了整体健康状况。

大蒜叶泡水制作方法：选择新鲜的大蒜头，将其切碎，然后与300毫升温开水一起放在保温杯里浸泡5-10分钟。这段时间内，大蒜释放出丰富的一氧化氮，这是一种生物活性物质，有助于下调炎症反应并改善心肌功能。当温度适宜时直接喝下，或根据个人喜好加入蜂蜜等甜味剂调味。

以上所述的是几种简易有效的手段来帮助管理你的生活方式，以此作为一种全面的应对策略，无论是在日常生活还是在面对特定健康挑战时，都能提供极大的支持和帮助。如果你正在寻求更具体针对性的建议，请咨询专业医疗人员。