4月12日，为了帮助学生更好地应对心理压力，提升他们面对变化的积极性和主动性，以及增强排解焦虑情绪的能力，在农经所党办的指导下，研究生们联合举办了一场名为“情绪调节”的讲座。这次活动旨在提供一个平台，让学生能够更好地理解和处理自己的情绪。本次讲座由北京回龙观医院北京心理危机研究与干预中心副主任医师梁红老师担任主讲人。会议由党办主任刘合光亲自主持，并邀请了党办干部、全体研究生以及各年级学生代表共计60余人参加。

在这场充满启发意义的讲座中，梁红老师围绕着“有关抑郁症 需要了解的那些事”这一主题深入浅出地分享了丰富多彩且引人入胜的情感故事。她详细阐述了抑郁情绪与抑郁症之间微妙而又关键性的区别，以及如何识别典型的心理状态。此外，她还介绍了焦虑与抑郁间复杂而常见的情况，并探讨了无痕式抑郁症等现代心理健康问题。

通过一系列真实且贴近生活的情境案例演示，梁红老师不仅传达了去除病态耻感对于恢复健康的心理重要性，而且鼓励大家不要害怕寻求专业的心理咨询服务。当谈及压力管理时，她提出了三个核心策略：保持健康的生活方式、培养理性的思维习惯以及建立坚实的人际支持网络。她还分享了一些实际可行的小技巧，以帮助听众学会有效应对日常生活中的挑战。

随后，与会者们向梁红老师提出了许多有价值的问题，并进行了一轮热烈而有意义的互动交流。在总结讲话时，刘合光主任赞扬说，这次关于“情绪调节”的活动非常成功，不仅令人受益匪浅，而且也激发了参与者的思考。他指出，本次科普活动不仅提高了研究生的自身情感意识，也增进了解当代社会上广泛存在的心理健康问题。同时，它也为同学们提供了一种宝贵的手段，使得他们能够更好地理解自己，更高效地与他人相处，从而进一步加强个人的情绪调节能力。

最后，刘合光主任强调，当我们面临学习或工作中遇到的困难和挑战时，我们应当勇于采取行动，用科学方法来调整心态并寻求专业帮助。他希望每位同学都能以积极乐观的心态迎接未来的挑战，为学校乃至整个社会创造更加和谐、积极向上的氛围。