提升心智清晰度

在现代社会，生活节奏加快，压力大增。长期承受这种压力会导致人体出现各种各样的问题，如焦虑、抑郁等心理疾病。研究表明，适量饮用茶叶能够提高人的精神状态，让人更加专注和清醒。这是因为茶叶中含有多种神经保护物质，它们可以帮助调节大脑中的化学物质平衡，从而缓解紧张情绪。

抗氧化防老

茶叶是一种天然的抗氧化剂，它能够有效地抵抗自由基，这些自由基可能会对身体造成伤害，加速衰老过程。常饮绿茶或红茶能帮助身体消除这些有害物质，使皮肤看起来更光滑，更年轻。而且，随着年龄增长，免疫系统也会逐渐减弱，而抗氧化能力强的茶类饮料能提供额外的保护，为身体提供一道防线。

降低患病风险

科学研究显示，不同类型的茶叶都具有降低患某些疾病风险的潜力，比如心脏病、高血压、某些类型的人乳腺癌和胃癌等。此外，一项研究还发现，每日摄入300毫克以上咖啡因（相当于一个标准杯子的黑咖啡）的人群，其死亡率较低，这也间接证明了喝不少量高咖啡因含量植物性饮料对健康有一定的积极影响。

控制体重

对于想要控制体重或者避免肥胖的人来说，不要小看了绿色提神的小伙伴——绿豆煮青稀。在日常饮食中加入一些植物性成分，可以增加饱腹感，同时提供足够营养，但相比动物蛋白质却需要更多热量来代谢，因此在一定程度上起到控制食欲和减少卡路里摄入的手段作用。

注意过敏反应及副作用

虽然喝茶有很多好处，但是不能忽视的是个别人群可能存在的一些不良反应。如果你对牛奶或其他添加剂过敏，就应该选择无糖无乳制品；如果你对caffeine过敏，那么最好选择非刺激性的花草香型泡沫酒精；另外，如果你正在服用某些药物，也应谨慎考虑是否与喝tea相互作用，因为有些药物可能被teas中的成分影响其效果或产生毒性反应。