才几天没要你水就这么多，我怎么回事儿啊？每次我都觉得自己好不容易调整好了饮水量，结果这段时间完全忘记了。

记得上次去医院做检查时，医生还特意提醒我要多喝水，说是身体需要的维持和修复。如果不是因为工作忙碌，我保证不会有今天这样的状况。现在想起来，那个时候就是紧张准备会议的时候，一直在会议室里忙到凌晨两点。

快来到了下班的时间，我却发现自己的喉咙仿佛变成了沙子一样干燥。我赶紧找了一瓶矿泉水，打开一口气大吞-down，但那股苦味让我皱起了脸。但是我知道，这是身体对缺水的提醒。

我试着回忆一下最近的饮食和生活习惯，看看是否有什么改变导致了这样的事。想到这里，我突然意识到，每天加班加点，不仅影响了我的饮食，还减少了喝水次数。而且，因为经常外出，加上环境干燥，所以体内失去更多液体。

这一次的教训，让我深刻感受到了健康对于我们每个人来说有多么重要。从今日开始，我决定再也不敢疏忽自己的饮用量，无论如何也不能让身体再次陷入如此困境。我会更加注意保持充足的休息，合理安排饮食，同时确保日常摄取足够的清淡液体。希望这一次能坚持下去，不至于再出现类似的事情。此刻，就算有些许不适，也比之前强烈很多。但这是一个好的开始，对未来来说，是一份宝贵的心灵警示。

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