提高免疫力

喝茶是一种很好的生活方式，尤其是对于那些经常感到疲倦或易感冒的人来说。绿茶中的EGCG（一种名为epigallocatechin gallate的化合物）被证明可以增强免疫系统的功能，有助于预防疾病和保持身体健康。EGCG能够激活某些白细胞，使它们更加有效地识别并消灭病毒和细菌，从而提高抵抗感染的能力。

减少压力与焦虑

在现代快节奏的生活中，压力和焦虑已经成为许多人不可避免的心理负担。但是，不同类型的茶饮料提供了一种自然且健康的应对策略。例如，红茶中的L-theanine成分能够促进大脑释放出一种叫做GABA（γ-氨基丁酸）的神经递质，这是一种天然镇静剂，有助于减轻焦虑感，并产生一种宁静、平衡的心态。此外，黑茶还含有丰富的一氧化铁，这也能帮助缓解紧张情绪。

改善心血管健康

长期饮用绿茶已被证实有利于改善心血管健康。这主要是因为绿茶中的抗氧化剂能够帮助阻止动脉粥样硬化，从而降低患心脏病、高血压等相关疾病风险。此外，一些研究表明，每日摄入一定量的大量喷雾式冲泡过滤后的绿叶菜提取物，可以显著降低冠状动脉狭窄和心肌梗死风险。

增强认知功能

除了对身体有益之外，饮用特定的类型如普洱或乌龙等中国工艺品，还可能对大脑产生积极影响。这些专家认为，大量摄入咖啡因可能会提升记忆力，但相比之下，对智力的积极作用更为有限。而另一方面，将咖啡因结合适量摄入L-theanine，比单独使用任何一味，更能增加注意力的集中度及提高解决问题能力。

促进美容护肤

从古至今，无数文化都将青瓷作为美丽象征之一，而其中最重要的一部分就是它所含有的抗氧化剂。这不仅包括了植物化学物质，如维生素C、E以及多种类黄酮，它们都是抗衰老组成部分，而且还有其他一些植物化学物质，如黄酮类似物，它们具有减少炎症和保护皮肤组织结构完整性的潜在效果。在许多亚洲国家，由于普遍饮食习惯中包含大量蔬果，因此皮肤状况往往较好，即使到了晚年依然显得光泽鲜亮。