在日常合理饮食的过程中，广大糖友往往过分专注于如何吃得健康，对于如何喝倒是比较缺乏注意。以下小编为大家推荐三款非常经济实惠、且降糖有明显效果的日常茶品。

这三种茶堪称糖尿病的克星（供图/视觉中国）

一、山药茶

山药本身具有健脾益胃、滋肾益精、降低血糖、延年益寿的作用。据《临床实用中药学》记载，作为药食两用的植物食材，山药具有补脾、益肺、固肾益精的功能。其治疗功效首先就是治疗多食多饮多尿形体消瘦为主要表现的津亏燥热型消渴病，即指糖尿病，临床症状表现为“三多一少”。因此，山药茶是广大糖友常备的食疗佳品。本方长期坚持食用，可以使肺脾肾三脏功能强健。历代治疗消渴验方，常以本品配黄连或天花粉，可以增强降糖效果。

山药茶制作方法：将250克新鲜山药去皮切片，用砂锅或电热杯煮沸后盖闷15分钟取汁代替茶频饮，或可直接服用熟山药片。

二、高丽菜叶绿茶

高丽菜叶富含维生素C和其他抗氧化物质，有助于改善身体对葡萄糖吸收，从而帮助控制血糖水平。此外，它还能增加饱腹感减少进餐量，有助于管理体重，对预防并发心脑血管疾病也有一定的保护作用。

高丽菜叶绿茶制作方法：将适量新鲜高丽菜叶放入搅拌机中，加水搅拌至液体状态，然后过滤掉泥粒即可饮用。

三、三七花泡好的红枣水

红枣含有丰富的碳水化合物和纤维，可以缓慢释放出葡萄糖，这对于需要控制血糖的人来说是一种良好的选择。而且它还能促进胰岛素分泌，以此来帮助控制血液中的葡萄醇浓度。

红枣泡水制作方法：将干净整洁的大红枣与清水同置在保温瓶中，上面加盖子，将其放在冰箱内冷藏24小时后即可享受甜美又健康的小酒馆风情。在没有条件下可以先将干红枣烘干然后再泡制。

通过上述推荐，不仅能够满足日常生活中的饮料需求，还能够起到辅助管理和预防 糖尿病的一些作用，为那些患有或者试图预防这种疾病的人提供了一些实际操作上的建议。