抗氧化力强，延缓衰老

茶叶中含有丰富的抗氧化物质，如茶多酚等，这些物质能够有效地清除体内自由基，从而减缓细胞老化过程，保护身体免受氧化损伤。长期饮用绿茶或红茶等高抗氧化力的茶类，有助于提高机体的抗病能力和生活质量。同时，研究还表明，适量饮用的黑茶可以减少心脏病和某些类型癌症的风险。

降脂降压，对心血管有益

研究显示，常规饮用一定量的绿茶能显著降低LDL（“坏”胆固醇）水平，并且可能对血压有一定的调节作用。这种效果主要是由于其特有的成分——咖啡因、黄酮类以及其他生物活性物质，使得它具有潜在的心肺 Protective Effect。在日常生活中，可以将绿茶作为一种健康饮品来代替高糖、高脂肪含量较高的软饮料。

提神醒脑，有助学习记忆

茶叶中的咖啡因是提神醒脑的一大功效，它能够刺激大脑释放出如丙氨酸这样的神经递质，从而促进大脑活动，让人精神饱满。此外，一些传统文化认为喝完一壶热水后，再冲泡第二壶称为“回甘”，这个习惯不仅可以让人感受到更加舒适，也可能因为温暖舒适环境增进了人的思考和创造力。

有助于消化吸收食物

茶叶中的某些成分被证明具有促进胃液分泌作用，从而帮助食物更好地被消化吸收。这对于那些容易感到饥饿的人来说尤其重要，因为它可以帮助控制食欲，同时保持营养平衡。此外，由于这些成分也有助于增加口腔液体流动，可预防口腔干燥的问题，这对于维持口腔卫生也非常有益。

具有放松身心功能

喝下一杯温暖又香气浓郁的茉莉花青龙马或者普洱等名贵工艺种植出的中国古典名曲茉莉花青龙马这两种带给人们深刻的情感体验，以及随之而来的心理放松，是现代都市人士追求精神净土与内心宁静的一种方式。而且，不同品种、不同的烹制方法都能提供独特的心理慰藉，为工作日后的疲劳解忧提供了一剂良药。