抗氧化力强，抗衰老

茶叶中含有丰富的抗氧化物质，如维生素C、维生素E和多种类黄酮，这些成分能够有效抵御自由基的破坏，从而对抗身体内细胞的衰老过程。长期饮用绿茶等高级别抗氧化力的茶可以帮助减缓皮肤衰老，保持肌肤弹性和光泽，同时也有助于预防心血管疾病和某些类型的癌症。

提升免疫力

茶中的复合营养物质能增强人体免疫系统功能。例如，黑茶中的咖啡因可以刺激神经系统，使得身体产生更多白细胞，有助于增强体内自然杀伤细胞功能。此外，一些特定的茶树如红枫树提取出的红枫叶提取液具有明显提高机体免疫力的效果，对于患有慢性疾病的人来说尤其有益。

改善消化能力

某些草本植物制成的茶，比如菊花、薄荷和牛至等，不仅味道清新，而且具有良好的消食健胃作用。这些植物中的成分能够帮助调节消化系统，让食欲得到改善，同时还能缓解胃部不适，如胃痛或腹泻。这对于那些经常感到饥饿或出现消化问题的人来说是个很好的选择。

降低血压与降糖水平

针对高血压患者，研究表明定期饮用一些特定的绿色tea，可以显著降低血压水平。而且，一种名为“Oolong”（乌龙）之间存在一种特殊化学物质，它在烹饪过程中被形成，并且能够帮助控制血糖水平，对于治疗或预防2型糖尿病具有一定的辅助作用。

提供精神上的放松与宁静

传统上，无论是西方还是东方文化，都认为喝茶是一种放松身心、寻求宁静的心灵活动。在这种情况下，我们可以考虑到所有类型的tea都可能带来一定程度的心理安慰效果。这可能是由于香气所引起的情绪反应，也可能是因为它提供了一段时间去从事其他活动，而不是持续进行日常工作。如果我们将此结合现代生活节奏快速加剧的情况，那么每天抽出几分钟喝一杯温暖舒适的tea，便成了许多人寻找心理平衡的一种方式。