一、秋季养生与药材选择

在中国传统文化中，秋季被认为是人体阳气外出，肾阳旺盛的时期。为了适应这一自然规律，人们常常会选择一些能够滋补肾阴、温经止痛等作用的药材来预防疾病。然而，由于冬季即将到来，一些草本植物开始进入休眠期，因此在秋天就要准备好这些能量充沛且易于保存的草本。

二、选择适宜气候的植物

首先，我们需要了解那些植物在秋季容易生长，并且到了冬天依然可以使用。在确定了目标植物后，我们还需要考虑它们对土壤和光照的需求。例如，有些草本喜欢半阴或全阴处，而有些则更喜日照较多的地方。此外，还要注意水分管理，因为过度干燥可能导致植物缺水而死亡，而过湿则可能引起根部腐烂。

三、10种适合秋天种植的中药材

黄芪（Astragalus membranaceus）

黄芪是一种很好的滋补品，对于增强免疫力非常有帮助，它可以提前6个月左右播下，以便在寒冷的时候收获。

当归（Angelica sinensis）

当归不仅味道独特，而且含有丰富维生素和矿物质，对女性来说尤其有益，可以提前3个月播下以确保收获。

白术（Atractylodes macrocephala）

白术用于健脾利湿，是一种很好的清热解毒剂，可以提前4个月播下，以确保足够时间成熟。

茯苓（Poria cocos）

茯苓具有润肺清心之效，也可用于消化系统疾病，如胃炎等，可提前5个月播下以保证充足成熟时间。

桂枝（Cinnamomum cassia）

桂枝具有发汗透表作用，对感冒及风寒感冒效果显著，可提前7个月进行栽培，但需注意避开严重降雨时节，以免影响根部健康发展。

甘遜子（Glycyrrhiza uralensis Fisch.)

甘遜子性味苦平，功能凉血止血，有助于调理身体各部分，可提前8个月进行栽培，但需注意保持良好的土壤环境以促进根系发育。

枸杞子（Schisandra chinensis (Turcz.) Baill.)

枸杞子性味酸苦涩微辛，为“五行果”之一，其滋补作用非常明显，对眼睛视力也有益处，可以从9至10月间开始栽培，最终产出的枸杞色泽鲜艳，更为佳尝食和制作中医丸剂之用所需者必选优质原料而非次品，用此类配制而成的人参活络汤，则更具疗效和美味，同时也符合“食疗”的原则，即通过饮食来达到治疗某些疾病的手段，这对于提升生活质量极为重要的一环，比如说它能让我们的身体更加健康，从而减少我们患上各种慢性疾病特别是老年人常见的心脑血管疾病风险，以及提高免疫力，让我们的生活更加精彩无比，所以拥有一个自己家的自家园艺就是现代人的智慧生活方式之一，不仅经济实惠，而且还有着不可思议的大自然恩赐给予人类所有生命保障这样一个悠久历史传承文化背景下的科学知识与现代技术相结合，使得任何家庭都能根据自己的需求去挑选最合适的地位位置去种植他们想要采摘到的花卉或者蔬菜或者是香料以及其他食品等，这样做既满足了个人需求，又兼顾了整个社会上的资源利用率高低，无论是在城市还是乡村地区，都能找到很多这样的机会，只不过不同地区由于不同的原因，他们会选择不同的作物种植方法罢了。而对于大多数人来说，在他们已经拥有一定的基础设施后，就再进一步构建自己的小型家庭园艺区，那么这种行为实际上也是对环境保护的一个贡献，因为它不但使得更多的人们参与到绿色农业项目中去，还能够减少依赖商店购买农产品带来的碳排放问题。这是一个双赢局面呢。