长期饮茶需谨慎：揭秘其七大潜在危害

影响牙齿健康

长期喝茶对牙齿的影响不可小觑，过量摄入咖啡因可能导致牙龈萎缩、牙齿变色甚至脱落。因此，适量饮用，并定期进行口腔卫生保养是避免这些问题的关键。

引起消化不良

茶叶中含有的鞣酸与铁质会形成不溶性物质，对人体消化吸收造成障碍，尤其是对于有慢性胃肠疾病的人群来说，更应注意控制茶水摄入量，以防止消化系统受到进一步损害。

促进衰老过程

研究表明，高浓度的氧自由基存在于绿茶中，这些自由基能够加速细胞老化和DNA损伤，从而加速衰老过程。因此，在享受绿茶带来的益处时，也应注意适量饮用，不要过度消费。

增加心脏病风险

长期大量喝茶可能导致血压升高，因为某些类型的黑 tea 中含有的咖啡因可以刺激心脏，使得心率增快和血压上升，这对于患有高血压或其他心脏疾病的人来说，是一个需要特别关注的问题。

减少钙质吸收

饮食中的某些成分，如鞣酸等，可以减少身体对钙的吸收能力，因此长期大量喝下了含有较多鞣酸的红酒或深色tea后，其营养价值可能会因为缺乏足够钙源而降低。

影响女性月经周期

一些研究指出，长时间且频繁地饮用强烈调味品如红茶可能会干扰女性荷尔蒙水平，从而影响月经周期。这一现象更为显著的是在使用避孕药期间或者怀孕期间出现。此类情况建议咨询医生并调整饮食习惯。