长期喝茶的七大危害：肝脏受损到身体状况下降

在日常生活中，茶饮是很多人选择的一种健康习惯。然而，过量或长期饮用某些类型的茶叶也可能对身体造成不良影响。以下是一些关于长期喝茶可能带来的七大危害，以及一些真实案例来说明这些问题。

肝脏受损

长期大量饮用含有高浓度咖啡因的绿茶等，可以导致肝脏负担加重，从而引发肝炎、脂肪性肝病甚至是急性酒精性肝炎等疾病。此外，一些研究表明，长期摄入高水平的抗氧化剂，如绿茶中的EGCG（Epigallocatechin gallate），可能会对人体产生毒副作用，对新生儿和孕妇尤其如此。

心跳加速

茶叶中的咖啡因可以刺激心脏，使得心跳加速。如果你已经有一定的慢性心律不齐或其他心血管疾病，那么定时饮用咖啡因含量较高的茶类可能会进一步加剧情况。

睡眠质量下降

咖啡因能增强人的注意力和警觉性，但如果摄入过多，它还能干扰睡眠模式，导致失眠或减少深层睡眠时间。因此，对于需要保持规律作息的人来说，晚上后不要再喝任何含有咖啡因的饮料。

口腔问题

某些黑色香料如紫砂壶使用时释放出的物质，有助于清除口腔内细菌。但如果没有适当地清洁，这些物质也可能积聚在牙龈间缝隙里，加剧牙周病和口腔感染的问题。

吸收维生素B12受阻

茶叶中存在一种名为“苦味配糖分”的物质，它与胃酸反应生成一系列苦味配糖分成分，这些成分能够抑制胃部吸收食物中的维生素B12，从而导致缺乏症状出现。

肾功能障碍

一项研究显示，在动物模型中，被给予极高浓度绿茶提取物的大鼠，其尿液生产率增加，并且血液中尿素水平升高等现象出现。这意味着，如果你患有慢性肾功能衰竭或者正在接受治疗，则应该小心你的水合状态，因为大量摄入某些类型的提取液可能会加剧这种情况。

皮肤变黄（青铜色）

长期大量服用某些特定的药品或者植物提取物，如那些含有草本植物萘醋苷、芥菜油酚类化合物以及某种特定型号褐藻产品，而这与青铜色的皮肤有关联。在一些极端的情况下，即使停止了这些产品，也许需要很长时间才能恢复正常皮色。

为了避免以上所述的问题，我们建议大家根据自己的体质调整每天喝下的数量，同时注意观察自己的反应。如果发现任何异常症状，不妨咨询专业医师以获得更准确及个性的建议。此外，还要记住，无论何种形式，只要适量均衡地享受到健康之旅吧！