1、原理：蜂蜜自古就是备受青睐的纯天然食品，更因美容功效全面且显著而深受女性追捧，不管是内服还是外敷都能美容养颜，其中内服时蜂蜜中富含的营养物质能由内而外的改善肤质，而外敷时蜂蜜中富含的天然物质则能改善肌肤细胞代谢功能并能使肌肤更加细腻、白皙、嫩滑。

2、内服：蜂蜜内服可由内而外的改善肤质，最简单的喝法是直接冲成蜂蜜水，但单纯喝蜂蜜水的美容养颜效果很有限，一般建议与牛奶、柠檬、红枣等搭配食用，喝蜂蜜水时一定要注意两个问题，其一是长期过量喝蜂蜜水容易引起肥胖，其二是长期空腹喝蜂蜜水容易引起胃酸过多。

3、外敷：蜂蜜外敷能改善肌肤细胞的代谢功能，最简单的用法是直接用蜂蜜洗脸，但仅仅靠蜂蜜能起到的美容养颜效果有很大的局限性，一般建议与鸡蛋清、柠檬汁、牛奶等搭配使用，用蜂蜜做面膜时要注意两个问题，其一是敷面时间不宜过长，其二是不能过于频繁的用蜂蜜敷面。

综上所述，蜂蜜不管是内服还是外敷都有不错的美容养颜效果，但只用蜂蜜所能起到的美容养颜效果非常有限，其中内服时建议与牛奶、柠檬、红枣等搭配做成蜂蜜水饮用，而外敷时则建议与鸡蛋清、柠檬汁、牛奶等搭配做面膜敷面。