图片来源：视觉中国

其实，吃辣和长痘之间并没有什么联系，反而有研究指出，辣椒里的辣椒素对治疗有好处。并且，在最新修订的第2019版《中国治疗指南》里也没提到不吃辣能预防，只是说：限制高糖和油腻饮食及奶制品，尤其是脱脂牛奶的摄入，适当控制体重、规律作息、避免熬夜及过度日晒等均有助于预防和改善发生。

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说到这，您可能又会有疑问“那为什么每次吃完辣的东西，脸上的痘痘都会马上蹦出来？”这是因为，吃辣会让本来不太明显的痘痘因为“辣”的刺激变得更红，看起来也就更明显一些。而且咱们印象中那些辣的食物：红油火锅、水煮肉片、辣子鸡丁，这些比较辣的食物往往都会伴随着高糖高脂。这些所有因素综合起来，才是皮肤爆痘的主要原因。

所以啊，下次可不要把长痘怪给辣椒了，少吃一些油腻的、高糖分的食物，养成规律的作息习惯，才是防止爆痘的关键。

审核：阮光锋 科信食品与健康信息交流中心副主任

责任编辑：吴婷