嗝、嗝……，已经打了一天的饱嗝了，满嘴都是萝卜味儿。也许每个人都曾有过这样的尴尬场景。但是饱嗝是怎样形成的，怎么才能防治呢？

　　打嗝即呃逆，指气从胃中上逆，喉间频频作声，声音急而短促。是一个生理上常见的现象，由横膈膜痉挛收缩引起的。健康人也可能发生呃逆，多与饮食有关，特别是饮食过快、过饱，摄入很热或冷的食物饮料、饮酒等，外界温度变化和过度吸烟亦可引起。

　　在人的胸腔和腹腔之间有一层膈肌，他既像盖子又像活塞，将胸腔和腹腔隔开。膈肌是主要的呼吸肌，膈肌收缩时,膈顶部下降,胸廓上下径增大,使肺容积扩大,肺内气压下降,外界气体经呼吸道进入肺,完成吸气；呼气时则相反。当人们因饮食过快、过饱等时膈肌剧烈收缩，空气快速吸入肺内的同时关闭气道，引起呃逆。

饱嗝形成示意图

　　避免饱嗝带来尴尬的最好的办法就是了解打嗝的形成原因，避免其产生。因此生活中应该注意一下几点：不吃过烫的饭菜，而且进食速度不宜过快；热咖啡、热茶等不要急于入口，既容易带进大量蒸汽引起打嗝又易烫伤消化道粘膜；吃饭时尽量少说话；服用阿司匹林等易产生气泡的药物时最好顺带吃点凝胶类食品，可在胃内消除气泡，减少饱嗝的产生。

　　如果你已经在嗝嗝不停，那么可以推荐几种小窍门儿来消除或减轻饱嗝。

　　一，挺起胸膛，深深地尽全力吸足一口气，然后憋住，不要呼气。直到实在憋不住了再呼出来，反复几次即可有效缓解打嗝。

　　二，压舌头。用干净的勺子，伸进口里，把舌头紧紧的压住，压上几分钟也可缓解。

　　三，往塑料袋里呼气，可以找一只不漏气的塑料袋，将塑料袋紧紧扣在口和鼻子上，呼气吸气几次，可缓解。

　　四，分别用自己的左右手拇指，用力掐住中指顶部，大约过1至2分钟 以后，打嗝即可被制止。

　　五，想办法打个喷嚏，就可以止嗝，例如可以用鼻子闻一下胡椒粉，或是用柔软的物体刺激鼻腔内部均可引起喷嚏而止嗝。

　　六，将双手的拇指压在两侧太阳穴上，用弯曲的食指侧面从眉骨的内侧向外侧刮，稍稍用力，以微有酸痛感时为佳。

　　如果以上几种方法都不能止嗝，那可能是病症引起的。要及时去医院就诊。经常打嗝可能是胃部感染，或是压力过大造成的。此外老年人打嗝要警惕中风。打嗝非小事，不但会给人们带来尴尬，还有可能给身体造成伤害。